Foto: z veřejných zdrojů
Zdraví trávicího traktu je klíčové, protože hraje klíčovou roli v celkové pohodě.
Kokos má antivirové, antimikrobiální a antioxidační vlastnosti. Toto všestranné ovoce je ceněno pro svou skvělou chuť i pro zlepšení trávení. RBC-Ukrajina informuje o zdravotních přínosech kokosu a o tom, kdo by ho neměl jíst.
Kokos napomáhá trávení
Hlavní způsob, jakým kokos napomáhá trávení, je vysoký obsah vlákniny. Konzumace vysokého množství vlákniny může podpořit trávení a zabránit zácpě. Kromě toho kokos obsahuje koncentraci mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem s antimikrobiálními vlastnostmi, které mohou pomoci snížit zánět ve střevech a chránit před škodlivými mikroby.
Kokosová voda je také bohatým zdrojem nezbytných elektrolytů, včetně draslíku a hořčíku, které udržují svaly trávicího systému v efektivní činnosti a zabraňují hromadění odpadních látek.
Zdraví trávicího traktu je klíčové, protože hraje klíčovou roli v celkové pohodě. Trávicí systém nejen rozkládá potravu, kterou sníme, ale také vstřebává důležité živiny potřebné pro fungování organismu.
Zdravý trávicí systém zajišťuje, že tělo dostává všechny živiny, které potřebuje k udržení hladiny energie, posílení imunitního systému a regulaci metabolických procesů. Pokud trávení nefunguje správně, mohou se objevit problémy, jako je nadýmání břicha, pálení žáhy a zácpa.
Tato dieta snižuje riziko vzniku rakoviny střev, cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění a mrtvice.
Snižuje hladinu cholesterolu
Výzkumy ukazují, že mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCFA), jako jsou ty, které se nacházejí v kokosových ořeších, mohou snižovat hladinu špatného cholesterolu a zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu, a tím snižovat riziko srdečních onemocnění.
Kokos je nejen plný antioxidantů, které bojují proti oxidačnímu stresu, ale také chrání tělo před poškozením buněk způsobeným volnými radikály.
Kokos je také bohatý na řadu vitamínů a minerálů, které posilují imunitní systém, podporují trávení, dodávají příval energie a podporují činnost mozku. Patří mezi ně vitamin C, vitaminy skupiny B, jako jsou B1, B2, B3, B5, B6 a B7, kyselina listová, mangan, zinek, hořčík, železo a draslík.
Mangan je klíčový pro zdraví mozku a podporu nervového systému, zatímco železo a zinek jsou zvláště prospěšné pro zdraví krve a podporu imunitního systému. I když kokos může výrazně zlepšit trávení, je třeba poznamenat, že pro optimální trávení se doporučuje jíst různé potraviny.
Kdo by neměl jíst kokos
Alergie
Konzumace kokosových ořechů může u některých lidí vyvolat alergickou reakci. Příznaky mohou zahrnovat kožní vyrážky a potíže s dýcháním.
Těhotenství a kojení
Není k dispozici dostatek spolehlivých informací, abychom věděli, zda je užívání kokosu během těhotenství nebo kojení bezpečné. Proto je vhodné být u takového výrobku opatrný a před jeho použitím se poradit s lékařem.
