Foto: z veřejných zdrojů
Odborníci na psychologii odhalili, jak mohou rodiče přispět ke štěstí svých dětí v dospělosti.
Štěstí není jen o pozitivních emocích nebo vzrušujících životních okamžicích. Vědci již dávno prokázali, že pravidelné dělání věcí, které vám přinášejí radost, přispívá k častějšímu pocitu štěstí.
Jak upozorňují psychologové, ke štěstí svých dětí mohou v dospělosti přispět i rodiče. K tomu je třeba naučit své dítě pěti věcem, které mu pomohou radovat se ze života.
Co byste měli naučit své děti, aby byly po celý život šťastné?
- Zaměřte se na pozitivní věci. Zvláště když se vám něco nezdá, musíte se zaměřit na něco pozitivního. Tato technika z „pozitivní psychologie“ pomáhá trénovat mozek k rozvoji pozitivního myšlení tím, že odvádí vaši pozornost od negativity.
- Nepřebírání odpovědnosti za štěstí druhých. Neměli byste se snažit učinit druhé šťastnými tím, že zapomenete na své vlastní potřeby. To vede k neustálému duševnímu a fyzickému vyčerpání a pocitům neštěstí. Je důležité mít na paměti, že vlastní blaho by mělo být vždy na prvním místě.
- Pocit upřímného uznání. To, na co se soustředíte – myšlenky, slova nebo činy – se stává důležitou součástí vašeho života. Pravidelné projevování vděčnosti vám pomůže vidět, že věci v životě nejsou tak špatné, jak se na první pohled mohou zdát. To následně zlepšuje vaši náladu a přitahuje do vašeho každodenního života více štěstí a radosti.
- Zabývejte se věcmi, které dávají životu smysl. V roce 2011 provedli američtí vědci studii a zjistili, že zapojení do poutavých nebo smysluplných činností snižuje úroveň stresu a úzkosti. Když se člověk věnuje činnostem, které mu přinášejí radost a potěšení, cítí se šťastný.
- Neodkládejte řešení problémů na později. I malé nevyřešené úkoly mohou zvýšit hladinu úzkosti a stresu, což vám kazí náladu a vyvolává pocit neštěstí. Překonání prokrastinace a aktivní řešení problémů člověka tohoto stresu zbaví. Proto se člověk cítí šťastný a spokojený, že se mu podařilo zvládnout obtíže.
